lunes, mayo 28, 2007

TESTIMONIO DE JUAN LUIS



No necesito pastillas para dormir Si estás conmigo Todos los sueños florecen Cuando me hablas al oído No necesito millones Ni acorralar los corazones Y sólo en tu cafetera Todo el cielo enamorado se cuela...

A Jesús:

JUAN LUIS GUERRA

viernes, mayo 25, 2007

DECIR NO A LAS DROGAS - TERCERA PARTE

.... Si eres consumidor de cigarrillos debes respetar los lugares en donde esta prohibido fumar. Si tu no eres fumador, estas en todo tu derecho de reclamarle a alguien que esta fumando en un lugar prohibido, una frase asertiva cuando esto pase, es decir: "Por favor deberías apagar el cigarrillo porque este es un lugar prohibido", como verás la forma en que lo hemos dicho es afirmativa y contundente, una forma de expresión muy asertiva. Si alguien viene a tu casa y lo sorprendes consumiendo alguna droga, estas en todo tu derecho de obligarlo a que se vaya diciendo una frase como esta: en mi casa esta prohibido consumir drogas, lo siento pero tienes que marcharte.
Finalmente, si tú eres una persona que esta en algún programa de deshabituación, la persona que se considere tu amigo va a respetar tu decisión y te va alentar; y si él o ella también es adicto(a) puede que siga tu ejemplo. Cuando uno esta en proceso de tratamiento al uso y/o abuso de drogas debe apartarse de toda fuente adictiva para evitar recaídas. Recuerda que el adicto a una droga es como "un alérgico a la penicilina", así como el alérgico a la penicilina nunca mas deberá usar este medicamento, el adicto que ha dejado de consumir sea la droga que fuera: cocaína, alcohol, tabaco, hachis, tranquilizantes, etc; debería tener en mente que nunca mas debe consumir la sustancia a la que es adicta; consumir después de un periodo de abstinencia, aunque sea en poca cantidad, hará que reaparezca la dependencia y el problema podrá reaparecer. Es que los adictos y los que tienen predisposición a serlo, siempre tienen un potencial adictivo alto, el resto de personas tenemos un potencial adictivo bajo y es por eso que no llegamos a hacer dependencia.

Foto: A. Rios Reyes: atardecer en el Quisco - Chile, Set 2003

jueves, mayo 24, 2007

Y TU QUE QUIERES QUE TE DEN



... La casa esta repleta ya no caben mas y todos se preguntan que dira Elegua, el abre los caminos esa es la verdad, vamos a darle coco a ver que nos da, la gente sale, la gente viene y todos piden lo que le conviene, yo voy a pedir lo bueno para mi mama y para familia la tranquilidad, que todo el mundo en esta tierra se porte bien y se acabe la guerra...


Y TU QUE QUIERES QUE TE DEN: Una salsa de Adalberto Alvarez, un clásico de Cuba y del mundo...

jueves, mayo 10, 2007

DECIR NO A LAS DROGAS - SEGUNDA PARTE

... Con los conocimientos aprendidos sobre las drogas, si alguien te ofrece probar un droga simplemente diles que no, la mayoría de las veces no te van a presionar, si esto no es posible expresa tus motivos por lo que no consumes: no quieres decepcionar a tus padres, porque hacen daño al cerebro, porque conoces a gente que lo hace y lo está pasando mal, por el gasto económico que conlleva, porque te lo prohibido el médico, etc. hay muchas razones para no consumirlas, tu respuesta siempre debería ser en forma afirmativa y sin vacilaciones. Si ello no es posible aún, es preferible que te separes de esa persona o fuente de drogas.

Cuando hay un adicto en casa, las personas que conviven con él o ella, también son parte del problema, generalmente el adicto manipula a sus familiares. Por eso es muy importante que en un tratamiento de deshabituación a cualquier droga la participación de los familiares es fundamental, este principio se aplica para todo tipo de drogas, inclusive para el cigarrillo y alcohol que aparentemente son las drogas mas inofensivas; por ejemplo: hay algunos ex-fumadores que recaen porque aún en casa no se han eliminado los ceniceros o hay otro componente de la familia que también fuma; o por ejemplo, se espera que un alcohólico deje de consumir y aún no se ha clausurado el mini-bar que siempre ha existido en casa. Por tanto los familiares deben recibir capacitación, según determinadas situaciones de su entorno, en diversas técnicas de asertividad; y así no dejarse manipular, o simplemente para saber como actuar, y formar parte activa en el tratamiento su familiar con problemas.....


Foto: A. Rios Reyes, atardecer en Viña del Mar - Chile, enero 2004.

martes, mayo 08, 2007

WOMAN DEL CALLAO - JUAN LUIS GUERRA



Y quisiera vivir con ella junto al Callao
y bailar calypso en la arena tomando sol
y soñar sin tiempo ni pena
dancing in this paradise
everytime...

Juan Luis Guerra - Auditorio de la Quinta Vergara - Viña del Mar -Chile

domingo, mayo 06, 2007

DECIR NO A LAS DROGAS - PRIMERA PARTE

Las drogas son sustancias capaces de generar en la persona que las consume tres fenómenos que los profesionales conocemos como: dependencia, tolerancia y síndrome de abstinencia; la dependencia es el deseo que tiene el adicto para seguir consumiendo y así poder sentirse bien; la tolerancia se refiere a que conforme pasa el tiempo, cada vez se va a necesitar mayor cantidad de droga para sentir el mismo efecto; el síndrome de abstinencia son una serie de síntomas y signos: nerviosismo, sudoración, taquicardia, temblor, etc., que se observan cuando uno deja de consumir bruscamente, para calmar esa sintomatología se tendría que consumir otra cantidad de droga.

La mayoría de drogas afectan al sistema nervioso, es por eso que también se las conoce como sustancias psicoactivas; el alcohol y el cigarrillo afectan a múltiples órganos; el alcohol afecta fundamentalmente al cerebro y al hígado; mientras que los cigarrillos afectan al pulmón y aparato cardiovascular mayormente.

Para ser asertivo en contra de las drogas debemos de conocer sus efectos de ellas sobre la salud de nuestro organismo, sobre sus efectos en nuestro ámbito familiar y social. Mucha gente piensa que sabe sobre estos temas, pero no es del todo correcto esta afirmación, quizá puedan saber que las drogas hacen daño, pero no saben como es que lo hacen, que órganos del cuerpo se afectan, cuantos son los costos que generan en el ámbito familiar y social, cual es el "drama" de una familia con un adicto entre sus miembros, etc. Por tanto la base para llegar a ser asertivo en cuanto al uso de drogas es el conocimiento de sus efectos y consecuencias. Es importante saber que los niños, serán asertivos frente a las drogas si en casa reciben un modelo de comportamiento, por ejm. de nada va a servir que yo espere que mi hijo de mayor no fume, si abiertamente yo lo hago en su entorno....
Foto: A. Rios Reyes, atardecer en Viña del Mar- Chile, enero 2004